Питание для похудения, или как нормализовать обмен веществ

Не могла обойти стороной тему правильного питания при похудении. Ведь мне очень часто задают вопросы: Как похудеть быстро? Как похудеть и при этом кушать все. Можно ли похудеть за 10 дней на 10 кг. Что кушать, чтобы похудеть? И еще много подобного.

В действительности же, многие люди хотят похудеть ради эстетики, а не для оздоровления. На самом деле мало кто задумываются о том, что лишний вес скрывает гораздо более множество нарушений в работе организма. И многие думают, – да ладно, ну съем сегодня бутерброд на ночь, а вот завтра сяду на диету и похудею. Мы, люди, достаточно ленивые существа, поэтому мы хотим посидеть на диете (ну максимум пару дней, а то голодно ), ну устроить себе разгрузочный день и попить один кефирчик, или (вообще мечта) – съесть какую-то волшебную пилюлю или Биодобавку (БАД) для похудения и сказочно сбросить ненавистные килограммы.

Лишний вес может прятать проблемы посерьёзнее целлюлита и обвисшего живота:

• диабет, нарушение усвоения клетками сахара
• проблемы ЖКТ ( нехватка ферментов, плохое усвоение многих полезных веществ из продуктов питания)
• гормональные сбои
• проблемы желчного пузыря и сосудов
• многое другое

И ситуация только усугубляется из-за таких вредных привычек в образе жизни, как:

• нерегулярное питание и отсутствие графика. Вместо 3 -4 приемов еды, у Вас может быть только 1 и то вечером
• употребление слишком большого количества консервантов: соли, сахара, уксусов, майонеза …
• нездоровое питание: много жареного, мучного, молочного и кисломолочного, сладкого, крахмалсодержащего, фаст-фуд, полуфабрикаты …
• поздний ужин. Я много лет работаю со здоровьем людей и прекрасно вижу и знаю, что поздние ужины приводят не только к ожирению, но и массе других проблем с организмом. Ведь когда мы ужинаем после 16.00, особенно плотной едой, то нагружаем свою поджелудочную железу и можем заработать такие проблемы ЖКТ, как гастриты, колиты, дисбактериоз и др.

При этом, чтоб решить одну проблему со здоровьем отдельно покупаются различные препараты, лекарства, ведь так мы привыкли. Если болит нога, значит нужно лечить ногу, если беспокоит почка – нужно лечить почку. Но на самом деле мы устроены не так. Сначала организм дает сигнал, а если мы его не понимаем – начинает выдавать диагнозы и реальные проблемы в теле.

И для того, чтоб решить и вылечить саму причину, а не следствие стоит пройти определенный путь. Поймите, чтобы похудеть, чтобы быть здоровым, избавиться от любых диагнозов, нам нужно придерживаться определенной системы, такой себе последовательности для выявления и решения истинной проблемы со здоровьем.

Например, из-за поздних ужинов у Вас нарушилась усвояемость полезных веществ в кишечнике, что привело в дальнейшем, к дисбактериозу, а это в свою очередь может привести к повышению уровня сахара в крови, а это в последствии – к плохой работе сердечно-сосудистой системы. Нарушается выработка хорошего холестерина, который должен помогать очищать организм и сосуды от плохого холестерина и человек начинает набирать лишний вес. Вот вам и цепочка.

Для того, чтобы решить такой вопрос – разве может помочь одна таблетка или Биодобавки? Конечно же нет. Это даст лишь временный результат.

Именно поэтому на каждой своей консультации я никогда не разрабатываю исключительно программу похудения для людей. Хотя, следуя моим программам оздоровления, люди худеют от 2 до 10 кг за 10 дней! Я выясняю истинную причину нарушений обмена веществ и решаю эту проблему в корне. Тогда и последствие уходит и Вы не начнете после этого набирать вес с новой скоростью. Поэтому, помните, чтобы похудеть по-настоящему эффективно, нужно решить все внутренние проблемы организма. А они, как сложная цепь, которую нужно разбирать с самого начала, чтоб распутать правильно до самого конца, очень последовательно и следуя определенной схеме. Она очень эффективна и дает 100% результат!

Итак, давайте разберем эту схему.

1. 1. Нужно очистит организм, следуя определенной последовательности работы в внутренними органами. Первое что мы чистим – тонкий кишечник, только после этого принимаемся за очистку печени и лимфосистемы и конечно же, костно-хрящевой ткани. И это не просто чистка от каловых масс, это очищение организма и каждой клетки от накопившихся шлаков, токсинов и клеточного мусора. Когда Вы начинаете такую правильную последовательную чистку, Вы начнете терять не только килограммы (и это не белковая или мышечная масса как при неправильных диетах) но и объемы. Вы избавитесь от лишней отечности, улучшите работу ЖКТ, укрепите иммунитет. Даже цвет лица и состояние кожи улучшится. Для чистки я рекомендую пить Касторовое масло дважды в неделю 2 месяца или попробовать Сибирскую чистку для тех, кто Касторку пить не может или не хочет. Хотя Касторка очень быстро поможет похудеть и не навредит микрофлоре! Пихтовый экстракт-бальзам и посещение бани помогут очистить лимфосистему и убрать отечность. Как правильно чистить организм читайте в наших предыдущих статьях. Самое главное – очистятся и обновятся наши клетки и кровь! А это самое главное условие для здоровья организма!
   2. Сбалансированное питание. Здоровое питание – это вовсе не дорогое питание, главное научиться правильно сочетать продукты. Это гораздо важнее простого подсчета белков, жиров и углеводов в Вашем рационе. Оно поможет не просто похудеть, но и оздоровить организм, омолодить организм, сделает кожу упругой и подтянутой, избавит от целлюлита. Важно знать несколько правил:
      • • заканчивайте прием еды 3 финиками, или 1 ч ложечкой мёда, даже если Вы перед этим ели борщ
        • не сочетайте мясо и рыбу с кашей, лучше всего сочетать с салатом и листовой зеленью или квашеной капустой
        • применяйте пряности, которые ускоряют пищеварение: лучше всего для похудения и нормализации обмена веществ будет Макало
        • на первый месяц чистки откажитесь от мяса и кушайте семена Чиа, Чечевицу зеленую и красную, Нут. Это прекрасные источники белка. К тому же в них много клетчатки и они помогают очистить организм и сбросить вес. К тому же дают большое чувство насыщения. Вам не придется заедать чувство голода вредными перекусами
        • исключите продукты, которые содержат глютен
   3. правильный питьевой режим. Запомните правило: пить за 30 минут до еды или через 1 час после. Это правило поможет Вам решить все проблемы ЖКТ, избавиться от вздутия и дисбактериоза и конечно похудеть и не давать процессов брожения. Именно они мешают усваивать полезные вещества из еды и приводят к нарушению пищеварения и обменных процессов.
   4. добавьте натуральных витаминов. К сожалению, в наше время стрессов, загазованности, промышленности и истощенных почв, некачественной воды и еды не достаточно кушать овощи и фрукты. В наше время почвы истощены, поэтому следует каждый день дополнять свой рацион натуральными витаминами и минералами. Весь комплекс витаминов и минералов в растительной форме без добавок и консервантов, который можно давать даже детка от 1 года содержится в Пихтовом экстракт-бальзаме. Употребляйте 2 чайные ложки в день Пихтовый экстракт и Вы увидите результаты: крепкий иммунитет, никакого авитаминоза, ОРВ, проблем с ЖКТ и многого другого
   5. растительные жиры. Возможно, сначала Вам будет непонятно, почему мы даем рекомендации кушать жирные орехи, жирную рыбу, пить растительные масла и употреблять семена в рационе. Казалось бы – все это жирное, а мы то преследуем цель похудеть. А вот и правильно! Наша клеточная мембрана состоит на 50 % их жировой прослойки, поэтому клетка очищается, омолаживается гораздо быстрее с этими продуктами. Многие люди, которые жаловались, что перепробовали абсолютно всё, а вес просто неподвижно «стоял». Когда они добавили в рацион растительные масла, орехи, мёд, ягоды, жирную рыбу, то просто удивились как быстро вес начал наконец уходить. А почему? Проще говоря, растительные жиры содержат много липопротеидов высокой плотности – хорошего холестерина, который служит некой «смазкой» для выхода плохого. При этом организм чистится и получает много витаминов, аминокислот, незаменимых жиров и конечно, антиоксидантов, которые омолаживают и делают ДЕТОКС всему организму.

В наших индивидуальных консультациях, Вы можете получить не просто программу оздоровления, но и питания с подробным меню правильного питания на месяц! Записывайтесь на консультацию и получайте личные рекомендации, которые дадут 100% результат именно для ВАС!