Питание для похудения, или как нормализовать обмен веществ

Питание для похудения

Питание для похудения, или как нормализовать обмен веществ

Не могла обойти стороной тему правильного питания при похудении. Ведь мне очень часто задают вопросы: Как похудеть быстро? Как похудеть и при этом кушать все. Можно ли похудеть за 10 дней на 10 кг. Что кушать, чтобы похудеть? И еще много подобного.

В действительности же, многие люди хотят похудеть ради эстетики, а не для оздоровления. На самом деле мало кто задумываются о том, что лишний вес скрывает гораздо более множество нарушений в работе организма. И многие думают, – да ладно, ну съем сегодня бутерброд на ночь, а вот завтра сяду на диету и похудею. Мы, люди, достаточно ленивые существа, поэтому мы хотим посидеть на диете (ну максимум пару дней, а то голодно ), ну устроить себе разгрузочный день и попить один кефирчик, или (вообще мечта) – съесть какую-то волшебную пилюлю или Биодобавку (БАД) для похудения и сказочно сбросить ненавистные килограммы.

Лишний вес может прятать проблемы посерьёзнее целлюлита и обвисшего живота:

  • диабет, нарушение усвоения клетками сахара
  • проблемы ЖКТ ( нехватка ферментов, плохое усвоение многих полезных веществ из продуктов питания)
  • гормональные сбои
  • проблемы желчного пузыря и сосудов
  • многое другое
Питание для похудения

И ситуация только усугубляется из-за таких вредных привычек в образе жизни, как:

  • нерегулярное питание и отсутствие графика. Вместо 3 -4 приемов еды, у Вас может быть только 1 и то вечером
  • употребление слишком большого количества консервантов: соли, сахара, уксусов, майонеза …
  • нездоровое питание: много жареного, мучного, молочного и кисломолочного, сладкого, крахмалсодержащего, фаст-фуд, полуфабрикаты …
  • поздний ужин. Я много лет работаю со здоровьем людей и прекрасно вижу и знаю, что поздние ужины приводят не только к ожирению, но и массе других проблем с организмом. Ведь когда мы ужинаем после 16.00, особенно плотной едой, то нагружаем свою поджелудочную железу и можем заработать такие проблемы ЖКТ, как гастриты, колиты, дисбактериоз и др.

При этом, чтоб решить одну проблему со здоровьем отдельно покупаются различные препараты, лекарства, ведь так мы привыкли. Если болит нога, значит нужно лечить ногу, если беспокоит почка – нужно лечить почку. Но на самом деле мы устроены не так. Сначала организм дает сигнал, а если мы его не понимаем – начинает выдавать диагнозы и реальные проблемы в теле.

И для того, чтоб решить и вылечить саму причину, а не следствие стоит пройти определенный путь. Поймите, чтобы похудеть, чтобы быть здоровым, избавиться от любых диагнозов, нам нужно придерживаться определенной системы, такой себе последовательности для выявления и решения истинной проблемы со здоровьем.

Например, из-за поздних ужинов у Вас нарушилась усвояемость полезных веществ в кишечнике, что привело в дальнейшем, к дисбактериозу, а это в свою очередь может привести к повышению уровня сахара в крови, а это в последствии – к плохой работе сердечно-сосудистой системы. Нарушается выработка хорошего холестерина, который должен помогать очищать организм и сосуды от плохого холестерина и человек начинает набирать лишний вес. Вот вам и цепочка.

как нормализовать обмен веществ

Для того, чтобы решить такой вопрос – разве может помочь одна таблетка или Биодобавки? Конечно же нет. Это даст лишь временный результат.

Именно поэтому на каждой своей консультации я никогда не разрабатываю исключительно программу похудения для людей. Хотя, следуя моим программам оздоровления, люди худеют от 2 до 10 кг за 10 дней! Я выясняю истинную причину нарушений обмена веществ и решаю эту проблему в корне. Тогда и последствие уходит и Вы не начнете после этого набирать вес с новой скоростью. Поэтому, помните, чтобы похудеть по-настоящему эффективно, нужно решить все внутренние проблемы организма. А они, как сложная цепь, которую нужно разбирать с самого начала, чтоб распутать правильно до самого конца, очень последовательно и следуя определенной схеме. Она очень эффективна и дает 100% результат!

Итак, давайте разберем эту схему.

    1. Нужно очистит организм, следуя определенной последовательности работы в внутренними органами. Первое что мы чистим – тонкий кишечник, только после этого принимаемся за очистку печени и лимфосистемы и конечно же, костно-хрящевой ткани. И это не просто чистка от каловых масс, это очищение организма и каждой клетки от накопившихся шлаков, токсинов и клеточного мусора. Когда Вы начинаете такую правильную последовательную чистку, Вы начнете терять не только килограммы (и это не белковая или мышечная масса как при неправильных диетах) но и объемы. Вы избавитесь от лишней отечности, улучшите работу ЖКТ, укрепите иммунитет. Даже цвет лица и состояние кожи улучшится. Для чистки я рекомендую пить Касторовое масло дважды в неделю 2 месяца или попробовать Сибирскую чистку для тех, кто Касторку пить не может или не хочет. Хотя Касторка очень быстро поможет похудеть и не навредит микрофлоре! Пихтовый экстракт-бальзам и посещение бани помогут очистить лимфосистему и убрать отечность. Как правильно чистить организм читайте в наших предыдущих статьях. Самое главное – очистятся и обновятся наши клетки и кровь! А это самое главное условие для здоровья организма!
    2. Сбалансированное питание. Здоровое питание – это вовсе не дорогое питание, главное научиться правильно сочетать продукты. Это гораздо важнее простого подсчета белков, жиров и углеводов в Вашем рационе. Оно поможет не просто похудеть, но и оздоровить организм, омолодить организм, сделает кожу упругой и подтянутой, избавит от целлюлита. Важно знать несколько правил:
        • заканчивайте прием еды 3 финиками, или 1 ч ложечкой мёда, даже если Вы перед этим ели борщ
        • не сочетайте мясо и рыбу с кашей, лучше всего сочетать с салатом и листовой зеленью или квашеной капустой
        • применяйте пряности, которые ускоряют пищеварение: лучше всего для похудения и нормализации обмена веществ будет Макало
        • на первый месяц чистки откажитесь от мяса и кушайте семена Чиа, Чечевицу зеленую и красную, Нут. Это прекрасные источники белка. К тому же в них много клетчатки и они помогают очистить организм и сбросить вес. К тому же дают большое чувство насыщения. Вам не придется заедать чувство голода вредными перекусами
        • исключите продукты, которые содержат глютен
    3. правильный питьевой режим. Запомните правило: пить за 30 минут до еды или через 1 час после. Это правило поможет Вам решить все проблемы ЖКТ, избавиться от вздутия и дисбактериоза и конечно похудеть и не давать процессов брожения. Именно они мешают усваивать полезные вещества из еды и приводят к нарушению пищеварения и обменных процессов.
    4. добавьте натуральных витаминов. К сожалению, в наше время стрессов, загазованности, промышленности и истощенных почв, некачественной воды и еды не достаточно кушать овощи и фрукты. В наше время почвы истощены, поэтому следует каждый день дополнять свой рацион натуральными витаминами и минералами. Весь комплекс витаминов и минералов в растительной форме без добавок и консервантов, который можно давать даже детка от 1 года содержится в Пихтовом экстракт-бальзаме. Употребляйте 2 чайные ложки в день Пихтовый экстракт и Вы увидите результаты: крепкий иммунитет, никакого авитаминоза, ОРВ, проблем с ЖКТ и многого другого
    5. растительные жиры. Возможно, сначала Вам будет непонятно, почему мы даем рекомендации кушать жирные орехи, жирную рыбу, пить растительные масла и употреблять семена в рационе. Казалось бы – все это жирное, а мы то преследуем цель похудеть. А вот и правильно! Наша клеточная мембрана состоит на 50 % их жировой прослойки, поэтому клетка очищается, омолаживается гораздо быстрее с этими продуктами. Многие люди, которые жаловались, что перепробовали абсолютно всё, а вес просто неподвижно «стоял». Когда они добавили в рацион растительные масла, орехи, мёд, ягоды, жирную рыбу, то просто удивились как быстро вес начал наконец уходить. А почему? Проще говоря, растительные жиры содержат много липопротеидов высокой плотности – хорошего холестерина, который служит некой «смазкой» для выхода плохого. При этом организм чистится и получает много витаминов, аминокислот, незаменимых жиров и конечно, антиоксидантов, которые омолаживают и делают ДЕТОКС всему организму.

В наших индивидуальных консультациях, Вы можете получить не просто программу оздоровления, но и питания с подробным меню правильного питания на месяц! Записывайтесь на консультацию и получайте личные рекомендации, которые дадут 100% результат именно для ВАС!

Поделиться

Comment (1)

  • Наталя Reply

    Доброго дня.Скажіть будь_ласка ,Мені постійно хочеться мучних виробів я не можу втриматися, може це щось означати.Може в мене якась хиба,А я про неї не знаю.Дякую😃

    02.12.2018 at 13:15

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *