Хрустящие котлетки из киноа с розмарином, миндалём и дижонской горчицей

Хрустящие котлетки из киноа с розмарином, миндалём и дижонской горчицей

Не так давно крупа киноа была совсем нам не известна, а сейчас повсюду встречаешь блюда из этой крупы. В соцсетях и сайтах с рецептами полезных блюд каждый пятый рецепт с киноа, рестораны считают своим долгом включить эту полезную крупу в свои меню, а хозяйки всего мира пытаются применить киноа к своим повседневным блюдам. Из-за своего…

Фаршированные патиссоны с грибами и киноа

Фаршированные патиссоны с грибами и киноа

Киноа – одна из самых популярных и обсуждаемых круп на сегодняшний день! Она обсуждается всеми спортсменами, вегетарианцами, сыроедами и даже блоггерами, которые пишут о здоровом образе жизни. А сколько придумано рецептов правильного питания с этой крупой! И не зря! Ведь киноа не только дает насыщение и питательность Вашим блюдам, но и полезна для Вашего здоровья.…

кефаль

Кефаль отварная с овощами

Кефаль- вкуснейшая и полезная рыбка! Она входит в список рыб с наибольшим содержанием Омега-3, употребление которого улучшает состояние Ваших сосудов, предотвращает развитие атеросклероза, способствует снижению кровяного давления. Регулярное употребление этой рыбки (всего 2 раза в неделю) помогает предотвратить инфаркты и инсульты. Также, запеченная в духовке или отварная кефаль рекомендуется при заболеваниях кишечника. Ингридиенты: Кефаль –…

Салат с фенхелем и кабачком

Салат с фенхелем и кабачком

Т.к. пока нет возможности в предоставлении Вам видеороликов с рецептами, мы решили не терять время и начать серию статей с подробным описанием и пошаговым фото сопровождением. И первая статья будет о летнем Салат с фенхелем и кабачком Ингридиенты: Для этого салата вам понадобиться (на четыре персоны): Один кабачок (цукини) среднего размера; Один фенхель среднего размера;…

Кабачковые спагетти

Кабачковые спагетти

Для тех, кто любит макаронные  изделия и не может найти им альтернативу посвящается рецепт « Кабачковые спагетти ». Не буду Вас обманывать по вкусу они непохожи на настоящие спагетти, но внешний вид их напоминает на изысканное итальянское блюдо ))) Ингридиенты: Для приготовления кабачкового спагетти понадобиться (на одну персону):  один кабачок среднего размера,  небольшой пучок свежего…

теплый салат

Теплый салат из печеных овощей

Пока лето может побаловать нас своими дарами, нужно этим пользоваться. Сегодня я расскажу, как приготовить теплый салат из печеных овощей! Этот теплый салат очень прост в приготовлении, безумно полезен и изумительно вкусен т.к. наполнен разными вкусами: в нем присутствует кислота томатов и лимона, сладость болгарского перца с кукурузой, горечь баклажан и перченость чеснока. Ингридиенты: один…

Весенний детокс, или как очищаем организм к лету! Лучшие рецепты

Весна. Сложно найти время лучше для того, чтобы наконец-таки сбросить с себя пару лишних одежд и килограмм вместе с ней. Ведь когда, как не весной нам хочется сменить зимнюю одежду на яркие наряды, а приевшуюся за холода пищу – на сочные угощенья с салатами и яркими фруктами, и выйти в Лето постройневшими, похорошевшими и энергичными!…

Салат ‘Танец больших ягод’

Салат ‘Танец больших ягод’

Закончились летние отпуска, а вместе с ними остались позади южные небосклоны и лазурные побережья! Начались сентябрьские заботы:  школа, институт, работа! Но мы можем продлить летнее послевкусие, приготовив сочный и сладкий, полон витаминов, как само Лето, Салат ‘Танец больших ягод’. Ингридиенты: Арбуз Дыня пучок свежей мяты любое копченое мясо (в моем случае – панчета – тонко…

крем-суп из тыквы

Крем-суп из тыквы

Крем-суп из тыквы – быстрое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за 15 минут. Провитамина А в тыкве содержится в пять раз больше, чем в моркови и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения часто готовить блюда из тыквы и пить тыквенный сок. Попробовав один раз это…

Кедровое молочко

КЕДРОВОЕ МОЛОЧКО – это продукт, при котором идет переработка жмыха ядра кедрового ореха. Отличается оно тем, что имеет невероятно приятный запах, вкус и крайне полезно для организма. Кедровое молочко состоит из – белков (35 %), жиров (около 1 – 2 %), влаги (не более чем 9,2 %). Протеины в составе кедровых орехов на 95% усваиваются…