Как похудеть на 10 кг без диеты, укрепить иммунитет и стать красивее всего за месяц. Или почему мы не дружим с жирами

Похудеть на 10 кг без диеты, укрепить иммунитет, стать моложе, красивее, гибче всего за 1 месяц?! Скажите – невозможно?! А вот и нет – это абсолютно реально за счет правильного сбалансированного питания и некоторых секретных продуктов, которые уже много веков творят чудеса!

Начнем с того, что многие люди привыкли к хлебу, едят каши, макароны, знают толк в круассанах и других углеводах! Их считают полезными, с них часто начинают день, надеясь на заряд бодрости и энергии (хоть это и неверно!). А вот о жирах мы знаем крайне мало. Мы с ними не дружим, потому что не разбираемся в них!

В связи с этим,  можно разделить людей на 2 категории:

1. Первые – те, которые совсем боятся жира, сушатся, сидят на овсянке и курице!
2. Те, которые едят всё и его должно быть много. Такие люди понятия не имеют в чем связь гипертонии, лишнего веса, атеросклероза сосудов, недостатка гормонов или избытка с их питанием! А когда спрашиваешь, – употребляете ли Вы жиры, то они с гордостью отвечают – конечно, я ем сливочное масло, люблю сметану, сало…

Дело в том, что жиры нам нужны для построения тела, роста, энергии (печень расщепляет жиры, превращая в энергию).

Полезные жиры

Осталось разобраться какие именно жиры нам нужны и какое их количество нам нужно?!

Жиры бывают двух видов – насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры  – это жиры животного происхождения. Именно насыщенные жирные кислоты являются источником энергии для организма. Они участвуют в построении клеточных мембран, а значит, нужны для нормальной работы наших клеток! К тому же, жиры участвуют в усвоении витаминов и минералов из пищи и в процессе синтеза гормонов. Именно поэтому люди, которые совсем отказываются от животной пищи, чаще страдают болезнями суставов, гормональными сбоями и бесплодием!

К тому же, именно повреждение мембран клеток – основная причина заболевания раком!!!

В каких продуктах содержатся насыщенные жирные кислоты?

 

Лучшими примерами насыщенных жиров являются стеариновая кислота. Она содержится в рыбьем жире, бараньем жире, в некоторых видах растительных масел, свином сале. Из часто встречающихся также: лауриновая, миристиновая, каприновая, пальмитиновая жирные кислоты.

Конечно же, избыток таких жиров ведет к лишнему весу, диабету, гормональному дисбалансу и болезням сердечно-сосудистой системы.

Какое количество насыщенных жиров можно употреблять в день?

Количество насыщенных жиров в рационе человека должно составлять не более 10% рациона. Если Вы ведете активный образ жизни, то можете себе позволить до 15 % насыщенных жиров в своем ежедневном рационе.

Лауриновая кислота

Самая полезная насыщенная жирная кислота – это лауриновая кислота. Именно лауриновая кислота является тем мощным компонентов в молоке матери, которая необходима для формирования иммунной системы ребенка.

Больше всего лауриновой кислоты содержит Кедровое масло и Кокосовое масло!

Для примера:

• Масло кедровое – 46,3 г
• Масло кокосовое – 41,84 г
• Кокосовое молоко – 10,58 г
• Козий сыр 1,32 г
• Молоко матери – 0,26
• Порошок имбиря – 0,07 г
• Льняное масло – 0,02г
• Гречка – 0,01 г

Достаточно добавлять всего 1 ложку Кедрового или Кокосового масла в утренние каши, Смузи, Салаты. Это укрепит иммунитет, наладит работу ЖКТ, улучшит самочувствие, даст много энергии, сил, бодрости.

Лауриновая кислота обладает рядом мощнейших и важнейших свойств:

– антибактериальными

– антигрибковыми

– антисептическими .

Кокосовое масло помимо лауриновой, содержит олеиновую, каприловую и стеариновую кислоту. Всего до 82% насыщенных жиров.

Олеиновая кислота поддерживает в коже водный баланс и участвует в жировом обмене, помогая похудеть быстро и эффективно!

Каприловая кислота поддерживает микрофлору кишечника в норме!

Именно благодаря такому богатому составу, Кокосовое масло быстро улучшает работу сердечно-сосудистой системы, лечит гипертонию, атеросклероз, ишемию, препятствует образованию тромбов. Кокосовое масло разжижает кровь. А также Кокосовое масло – одно из лучших средств по лечению суставов. Именно оно очень благоприятно действует на суставы как смазка, улучшает гибкость и подвижность.

Натуральное Кокосовое масло:

• заживляет слизистые оболочки ЖКТ, поэтому применяется для лечения колита и болезни Крона
• лечит гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки
• обладает противогрибковым и бактерицидным действием,
• укрепляет иммунитет.
• эффективно при кандидозе, вирусе Герпеса, вирусных инфекциях, гриппе, инфекционно-воспалительных заболеваниях органов дыхания,
• используется для лечения половой и мочевой систем
• ускоряет обмен веществ
• замасливает суставы, делая их гибче
• масло кокоса помогает усваивать кальций и укрепляет кости, укрепляет зубы
• препятствует развитию остеопороза
• борется с ожирением, помогает эффективно похудеть без диет
• защищает печень от гепатоза (ожирения)
• препятствует образованию камней в желчном пузыре
• улучшает работу щитовидной железы.
• улучшает работу мозга, память, снижает риск заболевания Альцгеймера
• очищает организм благодаря антиоксидантам.
  

Для хорошего самочувствия и для укрепления организма ребенка и взрослого, достаточно 1 ложки Кокосового или Кедрового масла по утрам!

Кедровое масло — настоящая природная кладовая полезных биологически активных веществ. В составе кедрового масла входят:

• полиненасыщенная линолевая кислота Омега-6 (46.2%),
• мононенасыщенная олеиновая кислота Омега-9 (25.2%),
• насыщенные жирные кислоты — пальмитиновая, стеариновая, эйкозановая.
• Витамины Е, B1, B2, B3, D
• Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, натрий, кальций, цинк, фосфор, калий, магний
• фитостеролы – природные гормоны
• лецитин

Для сравнения в кедровом масле витамина Е на 100 г — 56 мг, в оливковом масле — 14,35 мг.

Кедровое масло по ценности полезных веществ невозможно превзойти. Маслом Кедра можно заменить любое растительное масло, а вот само кедровое масло невозможно ничем заменить.

Ненасыщенные жирные кислоты – это самые легкие и необходимые жиры для нашего организма. Лучший их источник – это семена, орехи, растительные масла. Они содержат целую линейку витаминов, микроэлементов, эфирные масла, растительные гормоны и множество других необходимых организму веществ. Их должно быть в рационе не менее 2-3 столовых ложек в день!

Натуральные масла можно употреблять перед едой или во время еды, но не после. Не запивать водой.

Похудение без диет

Именно эти масла помогают не только оздоровить организм, но и почистить его. Такая чистка позволит Вам сбросить 10 кг за месяц без диеты.

Для этого соединяйте жирные кислоты с овощами, фруктами и зеленью с кислым вкусом. Например, научитесь заедать жирную рыбу кислыми ягодами (хотя бы небольшое количество) и перестаньте запивать еду!

 Главное;

• дробное питание 4-5 раз в день (3 основных приема еды и 2 перекуса)
• обязательно завтракать белком, а не углеводами
• включить в рацион много волокон и клетчатки: овощи, семена
• необходимо не менее 3 столовых ложек натурального масла холодного отжима для очищения и похудения организма. Нормализации жирового обмена способствует именно питание, а не голодание!
• физическая активность!
• отказаться от позднего ужина (позже 17.00)