Весенний детокс, или как очищаем организм к лету! Лучшие рецепты

Весна. Сложно найти время лучше для того, чтобы наконец-таки сбросить с себя пару лишних одежд и килограмм вместе с ней. Ведь когда, как не весной нам хочется сменить зимнюю одежду на яркие наряды, а приевшуюся за холода пищу – на сочные угощенья с салатами и яркими фруктами, и выйти в Лето постройневшими, похорошевшими и энергичными! Залог успеха здесь лежит в балансе: старайтесь употреблять пищу, которая будет давать Вам живую энергию и витамины, больше двигаться и устраивать процедуры, нацеленные на очищение организма. Среди них – детокс. Для нас же детокс – это не диета, а образ жизни!

Польза детокса известна практически каждому, кто хоть раз задумывался о своем здоровье. Очищение организма, молодость и энергия – вот, что мы получаем, меняя конфеты и картошку фри на легкие салаты, свежевыжатые соки и витаминные коктейли. При этом, для того, чтобы Ваш организм почистился и избавился от шлаков и токсинов вовсе нет необходимости садиться на строгую диету и съедать в день немыслимое количество зелени! Все, что Вам понадобиться – это замечательные весенние очищающие коктейли и смузи – вкусные и полезные! Зная совсем нехитрые правила здорового питания и очищения Вы сможете привести в норму свой вес, сделать кожу красивой и упругой и избавиться от множества заболеваний, используя для этого только натуральные продукты, которые дарит нам природа! В них огромное количество питательных веществ и витаминов. В неприготовленных растениях они находятся в форме, которая легче всего усваивается организмом. Помимо всего прочего, человек, который употребляет в пищу много зелени, дополнительно обогащает организм кислородом.

Хотите узнать больше?

Тогда мы подробнее расскажем о методах очищения организма в следующей статье, а сейчас поделимся парочкой рецептов вкусных очищающих детокс – коктейлей.

Зеленый очищающий коктейль 1

• пучок шпината
• 1 огурец
• 2-3 стебля сельдерея
• пучок кинзы
• 1/2 стакана воды

Зеленый очищающий коктейль 2

• 100 г свежей листовой капусты, или пополам со шпинатом
• 1 огурец
• 1 стебель сельдерея
• 1 зеленое яблоко
• 1 ч. ложка имбиря
• 1 ст. ложка меда

Смузи 1

• пучок листьев салата
• 1 стакан красного винограда без косточек
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 стакан теплой некипяченой воды
• 1 ст. ложка жмыха тыквенной семечки
• 1 ч. ложка меда

Смузи 2

• 1 морковь
• 1 манго
• пучок мяты
• зеленый базилик
• 1 ч. ложка меда
• 1 ч. ложка оливкового масла

Зеленые соки и детокс-коктейли богаты витаминами и клетчаткой, а сельдерей и фенхель являются мощными кровоочистительными продуктами, выводящими вредные вещества. А также содержат антиоксиданты, которые предотвращают болезни сердца, злокачественные новообразования, способствуют нормальному обмену веществ.

Компоненты этих коктейлей помогут не только очистить организм, но и укрепить иммунитет!

Все ингредиенты очистите, нарежьте и взбейте в блендере в течении 1 минуты.

Максимально глубоко очистить свой организм можно на протяжении целой недели. Не употребляйте ничего жареного, соленого, сладкого и мучного, желательно также исключить картофель и макаронные изделия, а также тяжелое для усвоения мясо.

Ешьте больше натуральных продуктов! Выбирайте сезонные овощи, фрукты и ягоды, покупайте их на рынке и будьте уверены, что вы выбираете продукт, насыщенный витаминами и полезными элементами.