Как нормализовать давление? Практические советы

Молодые, пожилые – что-что, а проблемы с давлением на возраст практически не смотрят. Утверждаю на своём примере и примере моих сверстников (а мне вот не больше 30). Еще в школе и институте я страшно мучилась от слишком низкого давления и постоянно ощущала себя выжатым лимоном + способность ясно мыслить после обеда давалась с невероятным трудом! А моя подруга по работе страдала от таких приступов мигрени и перепадов давления, что иногда приходилось вызывать скорую помощь. Вот так! Что уж говорить о людях старших, да еще и с лишним весом!

Не так давно ко мне за консультацией обратилась женщина с проблемой гипертонии, которая мучила её более 30-ти лет. Я очень старательно убеждала её и себя в том, что эффективность методов натуральной медицины Нашего центра здоровья и смена привычек питания ей не поможет так быстро как остальным, ведь у неё был удален желчный пузырь, а для меня это означало более долгий процесс очищения организма (в том числе сосудов) наряду с коррекцией питания и некоторыми запретами. Каково же было моё удивление, когда спустя несколько недель эта женщина привезла ко мне на консультацию всех своих родственников и заявила, что уже неделю никаких скачков давления и близко нет, а самочувствие – хоть в космос лети! Так вот, друзья, нормализовать давление и работу сосудов мы смогли молниеносно благодаря правильному очищению организма + сменой питания + отказа от соли и переходу на натуральную соль – Сумах + нормализацией режима дня. Можно ли сделать это самостоятельно дома? – Конечно! Но все по-порядку.

Что хуже: высокое или низкое?

Артериальное давление капризно и неустойчиво. Даже у здоровых людей оно немного колеблется в течение суток. Почему некоторые люди страдают от спазмов сосудов и низкого артериального давления не донца известно даже медикам и ученым. Считается, что главный фактор – это нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться после перенесенных инфекционных заболеваний (например, гепатита), язвы, отравления, авитаминоза и быть связанной с недостаточной эластичностью сосудов.

Первые признаки гипотонии – общая слабость, нехватка сил и энергии, учащенное сердцебиение, головокружение (особенно при наклоне головы вниз), потливость. Низкое артериальное давление (гипотония), как правило, болезнь молодых людей и людей среднего возраста. В пожилом возрасте, кстати, она нередко приводит к гипертонии: сосуды неэластичные, тонкие и уже не здоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина. Нельзя однозначно сказать, что опаснее – высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (часто гипертония развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников). Но опаснее всего резкие перепады давления – от низкого к высокому и наоборот.

Симптомы гипертонии:

• частые головные боли, давление и тяжесть в затылке;
• головокружения;
• пульсация в висках и частое сердцебиение ;
• потеря аппетита, легкая тошнота;
• периодическая ноющая или колющая боль в сердце;
• бессонница, частая усталость, раздражительность, повышенная утомляемость;
• повышение артериального давления на 10 – 15 единиц от нормы.

Напоминаю, что нормой считается – 115 – 120/75 мм рт. ст.

Внимание: внешние симптомы гипертонии и гипотонии в действительности похожи, поэтому убедитесь наверняка с помощью тонометра какое давление у Вас.

Во–первых, важно очистить сосуды от «плохого» холестерина, который забывает их и мешает нормальной циркуляции крови и сделать их в итоге крепкими и эластичными. Сделать это можно с помощью изменения рациона питания и привычек:

• Исключите из рациона копченые продукты, сосиски, сардели, колбасы, жирные полуфабрикаты, а также сливочное масло и жирные сыры
• Исключите выпечку и сдобу
• Сократите, а впоследствии полностью уберите из рациона соль и сахар. Соль можно заменить натуральной растительной – Сумах, который к тому же благодаря своему волшебному составу нормализует артериальное давление, а сахар прекрасно заменит мёд
• Включите в рацион растительные масла, особенно Масло Грецкого ореха, Масло Кедрового ореха, Масло Расторопши. Именно эти растительные масла выводят плохой холестерин из сосудов в печень и помогают фильтровать их и выводить из организма, а также делают сосуды крепкими и эластичными!
• Каждый день съедайте горсть грецких или кедровых орехов с мёдом или сухофруктами – финиками, черным изюмом, курагой.
• Налегайте на апельсины и грейпфруты, перец и прочие продукты, содержащие витамин С. Лучшей альтернативой этим продуктам является только Пихтовый экстракт-бальзам, который содержит в себе рекордно большое количество этого витамина и прекрасно очищает кровь и лимфу!
• Употребляйте ежедневно лук и чеснок как в сыром, так и в вареном или запеченном виде
• Отдавайте предпочтение морепродуктам, т.к. в них есть липопротеиды высокой плотности и Омега- жирные кислоты, которые помогут сосудам оставаться здоровыми.

2. Снизить вес, если у Вас он действительно лишний, ведь из-за большой массы тела нагрузка на кровеносную и нервную системы увеличивается и происходит ожирение стенок кровеносных сосудов. Что предпринять:

• Очистить организм и нормализовать обмен веществ, к тому же быстро похудеть поможет Касторовое масло.
• Изменить свои привычки в еде
• Питаться полноценно сбалансированно, без диет, а главное – своевременно
• Не есть после 16.00

3. Принимайте контрастный душ – смена температур укрепит сосуды и послужит своего рода зарядкой для них

4. Посещать баню, но осторожно, давая своим сосудам привыкнуть к смене температур. Именно банные процедуры укрепляют не только сосуды, но и капилляры. А банный жар поможет ускорить ток крови по сосудистому руслу и выведет «плохой» холестерин из Ваших сосудов. Однако с первых раз не всем может понравиться эта процедура, к тому же, банные процедуры нужно проводить правильно, чтоб не усилить головокружение и не вызвать спазм сосудов. У меня как раз, таки, опыт первых бань был не очень позитивным и после бани я ощущала пульсирующую головную боль. Но как только я усвоила все хитрости и премудрости банных процедур, то действительно увидела результаты: сил прибавилось, головные боли как рукой сняло и сосуды действительно стали крепкими (ведь прежде от каждой небольшой травмы у меня был огромный долго не проходящий синяк).

И запомните, в любом случае я советую всем принимать меры по укреплению своих сосудов и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, ведь, согласитесь, лучше уж профилактика, чем лечение! А если уж Вы уже сталкиваетесь с проблемой перепадов давления, или являетесь гипертоником или гипотоником – не спешите пить таблетки! Ведь нормализовать его можно так сказать «малой кровью» – всего то лишь сменой Ваших привычек и правильному питанию! И именно нормализовать, а не убрать на время симптомы! Согласитесь – хорошее самочувствие, энергия и здоровье того стоят!