6 правил для здоровья зубов
К сожалению все реже и реже встречаются люди с абсолютно здоровыми зубами. Воспаления десен, кариес, парадонтозы – это только наиболее часто встречающиеся проблемы с полостью рта и зубами. В чем же проблема, почему при наличии такого научного и информационного прогресса, люди наоборот все чаще вынуждены обращаться за помощью к стоматологам? Наиболее частый ответ на этот вопрос – это наше питание: обилие ненатуральных добавок, сахаров и др. веществ приводит к воспалительным процессам, разрушению зубной эмали. Так, например, кариес – это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение твердой ткани зуба, в результате чего в нем образуется полость – «дырка».
Кариес способен не только сделать ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя при этом боль и вызывая неприятные ощущения. Кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом – развитие еще более опасных заболеваний.
Причины кариеса
После еды во рту, на зубах, щеках, языке остаются мельчайшие остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для развития бактерий. Особенно «липкой» является рафинированная пища с высоким содержанием углеводов. Именно углеводами питаются бактерии, выделяя при этом молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.
Известно, что на сегодняшний день в мире страдает кариесом 99% населения! А во многих странах – 100%! Только эскимосам и некоторым аборигенам южных районов Памира не знакома эта болезнь. По какой-то причине кариес обходит их стороной. Возможно, это из-за того, что они просто никогда не ели сладостей.
Что же делать? Средства для очищения зубов существовали еще в глубокой древности. Первый такой состав придумали древние римляне. В него входили лепестки роз, орех и мирра, а основой порошка служила толченая скорлупа и кости животных, смешанные с медом. Часто в состав такого средства добавляли карбонат натрия.
Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши здоровые зубы.
Правило № 1. Гигиена
Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов – регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта – целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.
Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:
- тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
- очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание);
- уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
- регулярное посещение стоматолога.
- прекрасной профилактикой кариеса и воспалительных процессов зубной полости является полоскание дважды в день теплой водой с добавлением 1/2 чайной ложки Пихтового бальзама. Входящие в его состав витамины(A, B, C, E), микроэлементы и множество других веществ устраняет гнилостный запах, предотвращает воспалительные процессы десен, насыщает зубы и десна полезными веществами и минералами.
Правило № 2. Питание
Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты основных групп: мясные, рыбные, орехи, растительные масла и фруктово-овощные.
Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.
Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, кунжуте, кедре, кунжутном и кедровом маслах.
Правило № 3. Температура пищи
Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее – резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.
Правило № 4. Уход за деснами
В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.
Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен – одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов.
В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:
- курение;
- плохая гигиена полости рта;
- специфика потребляемой пищи;
- недостаток витаминов.
Правило № 5. Фтор
Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора. На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок. Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток, поэтому регулярно применяя Пихтовый экстракт (Бальзам), Вы получите суточную норму витаминов и минералов в необходимом количестве, не боясь переборщить.
Правило № 6. Регулярное посещение стоматолога
Регулярное посещение стоматолога – залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что только профессионал сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. Во-вторых, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.
Помните, что грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.
The 8xbetios app runs great on my iPhone. Super smooth and haven’t had any crashes. Pretty happy with it.
Yo, need a quick agbong88login. I heard this gives direct access. Is it reliable? Tired of the endless redirects. Feedback, anyone? Have a glance: agbong88login
Downloaded the 789betapk app! Super convenient for playing on my phone. Everything’s optimized for mobile, and it’s pretty responsive. Worth it if you’re into mobile gaming. Download it! 789betapk
Rajabetscasino is pretty solid if you’re looking for a decent online casino. They’ve got a good selection of slots and live dealer games. Haven’t won big yet, but I’ve had some fun. You can find them at rajabetscasino.
8jili’s got a decent selection of games. I’ve had a few wins and a few losses, but overall, it’s been a good time. I like that it’s reliable. Give it a look: 8jili
78wind… Sounds breezy! I’m hoping for a nice, smooth experience. Easy navigation and good payouts are what I’m after. Don’t blow me away with disappointment! Let’s go! Check it out here: 78wind
Need some solid odds info? Keonhacaifb88 is where I’m heading. Hope they got the goods! keonhacaifb88
Super9game has quickly become one of my favorites. Great variety and always something new to discover. Worth a shot super9game!
Just downloaded the bit789app and so far, so good. Easy to navigate, and the games are running smooth. Gives you a fresh experience, worth exploring. Check it out if you want a mobile alternative! bit789app
Looking to download the V9Bet app? Taiv9bet seems to have the download link. Let’s get this thing on my phone! taiv9bet
Hey Everyone, Checking out vipph21!. It feels really cool. Seems promising. Aja!
E aí, pessoal dos cassinos! O bullsbetcassino me parece ser um cassino bacana, com bastante variedade de jogos. Vou dar uma explorada e depois conto pra vocês o que achei. Bora ver: bullsbetcassino
Luvabetapp looks promising! A betting app that actually seems user-friendly? Sign me up! Downloaded it and gotta say, the interface is slick. Hopefully my luck with it is just as good! Let’s see if their payouts are legit. Find out more: luvabetapp
Just had a look at okttcasino. It’s got a good range of games and a pretty slick layout. Registration was quick and easy. Definitely worth a look for some casual fun! Check it out: okttcasino
Having trouble logging into 678game? Me too! That’s why I used 678gamelogin. Got me straight in. Now, where’s that winning streak at, eh?
Anyone used keonhacaibet88 before? Thinking of giving it a shot. The live betting options look pretty sweet, and I’m always hunting for the best kèo!
Just browsing around and found 2jlph.net. What do you guys think? Is it worth checking out? Pa-advise naman! 2jlph
Getting the 4rabet APK is a must if you’re betting on the go. Way easier than using the browser. This site helps you find a safe download: 4rabetapk
Needed a new app and stumbled onto 9sappdownload. Easy to find what I wanted and the download was fast. Score! Get it at 9sappdownload.
Hey guys, just gave 333okbet a shot and it’s pretty decent! Found some cool games and the site’s easy to navigate. Might be worth checking out for a quick spin. 333okbet
Heard some whispers about hp88casino. Thinking about giving them a try. Any of you folks had any good wins on there? Let me know if it’s worth my time! hp88casino
Jumping into ku11kubet11. Interface is pretty slick from what I can see. I’ll let you know how it goes after I play around for a bit. Maybe I’ll find a new favorite game. ku11kubet11
tg77com https://www.tg77com.org
gopub https://www.gogopub.com
Just grabbed the 88betapps app. Installation was smooth and the interface is user-friendly. Let’s see if luck is on my side! Download it now from: 88betapps
Anyone recommend typhu88vips? I’m looking for a new platform with good VIP rewards. Thinking of signing up. Check it out here at: typhu88vips
Been playing on nhacai188be for a while now. Good selection of sports and the odds are pretty competitive. My go to. Try it yourself at: nhacai188be
Alright fam, gotta say wc777gamedownload is legit. Downloading was a breeze and the game quality is on point. Been playing for hours! Give it a try, you won’t regret it. Get your game on: wc777gamedownload
Yo, lemme tell ya about cz777gamelogin. Signed up real quick and was playing in minutes. The site’s clean and the games are hella fun. Seriously, give it a whirl! Login and level up: cz777gamelogin
Ph363login is my new goto. The login was super smooth, no hiccups at all, and the user interface made everything easy. Trust me, worth checking out. Login here!: ph363login
Testing the waters with mxwolfgold. It better be worth my time. I’ll be disappointed otherwise. I’m going to see if the page loads up nice on several mobile devices. mxwolfgold
Just tried casinobrazino777. Not gonna lie, had a bit of a flutter. It’s alright, you know? Give it a go and see what you think.
So, I had a crack at pk777sb. It’s pretty decent, I reckon. Not the best thing since sliced bread, but definitely worth checking out if you’re bored.
Looked into code78win and I’m liking what I see so far. Good looking site, and the selection is pretty good. Let’s see if the code wins! Ready to get started? Go to code78win
Yo, 56dcom is where I get my game on! Quick payouts and smooth gameplay, you gotta check out 56dcom.
Alright, lemme tell ya, 5ubetcom has got the goods. Tons of slots and a sweet live casino. Get your spins in at 5ubetcom.